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神经衰弱的自我调节方法
2017-06-14 19:57:05 来源: 阅读: 次
神经衰弱比较常见，其病因主要有社会心理因素和内在因素。因此，怎样预防神经衰弱呢，关键就是要针对这两个病因进行预防。苏州心理医生表示，神经衰弱的重点在于预防，关于怎样预防神经衰弱，提出了如下五大措施：
1、顾全大局
生活在社会这个大家庭中，凡是都要从大局着想，明辨是非。尤其是在处理人际关系时，要严于律己、宽以待人、互相体谅，尤其是家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系更应如此。
2、善于调节
工作过于紧张、学习负担过重以及生活压力太大等因素，都会导致神经衰弱的发生。因此，怎样预防神经衰弱呢，应该善于调节，合理安排好工作、学习和生活，做到有张有弛，劳逸结合，这样还能提高学习和工作效率。
3、认识自己
好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机等，这些不良的心理状态容易加重心理负担，从而引起神经衰弱。怎样预防神经衰弱的发生呢，就是要正确认识自己，要有自知之明，尽量避免做一些力所不及或不适合自己的事情。
4、改善性格
敏感、多疑、自私、内向、孤僻等不良性格，也是导致神经衰弱的重要原因。因此，怎样预防神经衰弱呢，应该试着改善自己的性格。虽然自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的，但是要相信天下无难事，只怕有心人。
5、求助医生
如果通过以上方法调节不好，或者对于怎样预防神经衰弱有任何疑问，都应该主动求助于医生，请求医生的诊断和治疗。千万不要讳疾忌医，但是也不能病急乱投医。
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