热门关键词： 抑郁焦虑咨询 婚姻情感咨询 出轨
培养钝感力，不做容易受伤的人
2017-07-02 10:13:52 来源: 阅读: 次
你若看中旁人的攻击，事事都让你自卑，那就没法不受伤;而你若淡定接受，则攻击的人便像打出一记空拳，自己先站不稳了。
要不要受不受伤你可以选择的，别让敏感夺走你的幸福。苏州心理咨询师介绍给你几个培养钝感力的方法，可以让你过得更快乐。
1.为他人假设一个善意的动机
除非有证据表明对方是恶意的，若非如此，假定对方的意图是高尚的。尽管这么说显得自己有点笨、不明智，但请先假定别人是好心。这样做能让自己的日子过的舒服些，快乐些。不要抓别人表达时的个别字眼。用心去听对方的意思而忽略其笨拙的表述。
2.告诉自己没有被冒犯
事情就是这么简单。在情绪激烈的时候，试着问自己这些问题：我这么失态是为了什么?真的有这么严重吗?有什么大不了的呢?。找理由劝说自己：我理解的真的是他所要表达的吗?他真要伤害我吗?不是的话，他到底是要表达什么呢?
告诉自己，那些貌似冒犯自己的人同样有权利坚持自己的观点。另外，不过就是一句话而已，对方不可能带给自己实体的伤害。
记住，让我们觉得被冒犯的原因，是我们把自己的想法附加给了别人的话语和行为：他就是不在乎!，她说我不够好!，我知道他不是真的爱我。，如果她是她不会这么说的。是我们自己在心里乱想。
所以我们可以重新思考。告诉自己对方只是在表达他的观点，来听听是不是很有意思!我发现别人提出不同的观点是很棒的事!以此来阻止自己觉得被冒犯了。
当你学会这样劝说自己，并运用棍棒和石头可能会伤到我的骨头但话语不会的沟通理念，你会变的更快乐。
3.克服自我中心
自我中心是经常觉得自己被冒犯的缘由之一。你的每一句话，每一个行为，做的每一件事，每一个动机都能反映出你这个人是什么样的。
如果觉得每件事都只影响了你，把自己作为每件事的中心，怪不得会被经常冒犯。不做他人生活的中心，你也不可能一直是他人的中心。大多数事件并不是以你为中心的。允许生活和你所想的有所不同。我的坏心情与你无关，妈妈对你的忽视并不是因为问题完全在你身上，也是她自身的问题。这样，你就不会觉得受到那么多冒犯了，快乐也不会消逝地那么快。
另外，他人们有权有自己的观点，那就让他们表达自己吧，多好啊。
4.接受自己
人当然要不断学习、成长、提升自己。既然当初选择走这条路而选择放弃其他的，就好好接受自己选的路。在内心深处接受自己吧，去验证你的选择。好好对待自己，终有一天你将会有所成就。
你就是你自己的神。我们都为希望而活。接受自己，努力提升自己。同时也要理解现在的自己也是最好的。现在的你，就是最完整的。
这种自我接受会降低自身的敏感度，不会经常觉得被冒犯。你不会受到伤害，因为完整的你并不像他们以为的那样。内心虚弱的人，无论外表多坚强，很容易被言语所伤。
所以强大自己的内心，自己接受自己。生活会越来越快乐。
5.观点和本我的脱离
很多人容易被冒犯，是因为他们在情感上不能区分自己的想法和内心的自我意识。如果把自己和自己的观点联系得太紧，当观点被拒绝，他们会觉得是自己被拒绝了，觉得被排挤了、受的打击很大。被排挤当然很令人受伤，但不同的观点并不会对自己造成那么严重的伤害。
为提高顿感力，要意识到你的观点并不代表完整的你。另外，他人对你的看法也不构成完整的你。从某种意义上说，你可以把自己和自己的观点分离开来，你会过得快乐、充实，而且也不那么容易被冒犯。
上一篇：看看自己是否成熟了？
下一篇：让你远离糟糕心情
相关话题QUESTION ANSWER
找到我们FIND US
心理咨询热线：15050483212
咨询QQ：2521293837
微信：15050483212
